Sophrologie
Le développement de la conscience pour une harmonie du corps et de l’esprit.
Par le travail sur la conscience, la sophrologie, permet :
• Rééquilibrer, apaiser ses émotions,
• Reconnaitre, valoriser ses capacités,
• Un nouveau regard,
• Estime et confiance en soi.
La sophrologie, par le travail sur la conscience permet de rééquilibrer et d’apaiser ses émotions, de reconnaitre et d'accroitre ses capacités, de prendre conscience de ses valeurs fondamentales. Elle permet de vivre en harmonie l’instant présent, d’avoir un nouveau regard sur la perception du monde, l’estime et la confiance en soi.
Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe et convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants, adolescents, femmes enceintes, seniors, artistes, sportifs…
Accueillir la vie positivement
• Gérer son stress et celui des autres,
• Retrouver une qualité du sommeil,
• Apaiser les conflits intérieurs, familiaux et relationnels.
Donner le meilleur de soi
• Se préparer à la performance : examen, embauche, compétition sportive…
• Développer concentration, mémoire, créativité...
Accueillir la vie positivement
• Meilleure gestion du stress,
• Apaiser les conflits intérieurs, familiaux et relationnels,
• Retrouver une qualité du sommeil,
• Activer la confiance et l'estime de soi,
• Surmonter les traumatismes,
• Vivre au mieux les changements de vie :
études, travail, chômage, retraite, séparation, deuil…
Donner le meilleur de soi
• Se préparer à la performance :
- examen,
- entretien d'embauche,
- prise de parole en public,
- compétition sportive.
• Développer et améliorer ses capacités :
- la concentration,
- la mémoire,
- la créativité.
Accompagner les ados
pour leurs choix stratégiques
Proposer aux parents un suivi adapté sur plusieurs mois, pour accompagner les ados dans la gestion du stress pour la prise de décision dans leurs choix clef :
• lycée : préparation à l'écrit du bac, grand oral, parcours sup,
• études supérieures : écrits et oraux pour l'admission,
• permis de conduire.
Accompagner les femmes à la préparation d’un événement
• Les femmes : maternité, accouchement, PMA, FIV, ménopause.
Accompagner les ados
pour leurs choix stratégiques
Proposer aux parents un suivi adapté sur plusieurs mois, pour accompagner les ados dans la gestion du stress pour la prise de décision dans leurs choix clef :
• au lycée :
∙ préparation à l'écrit du bac,
∙ grand oral,
∙ parcours sup,
• accession aux études supérieures :
∙ écrits et oraux pour l'admission,
• examen du permis de conduire...
Pack accompagnement (individuel ou collectif) sur 6 mois entre janvier et juin l'année du baccalauréat.
Une ou 2 séances par mois en fonction des besoins.
Accompagner les femmes
à la préparation d’un événement
• Maternité,
• Accouchement,
• PMA,
• FIV,
• Ménopause.
Convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants et adolescents, femmes enceintes, seniors, artistes, sportifs…
Séance individuelle
Une séance individuelle se déroule en plusieurs phases :
• Échanges• Retour d’expériences
Séance individuelle
Une séance individuelle se déroule en 3 phases :
Échanges
• Échanges avec la personne,
• Évaluation de ses besoins,
• Formulation de son objectif.
Pratique
Pratique d’exercices accompagnée par la voix du sophrologue qui alterne respirations, relaxation dynamique, détente, visualisation. Nous travaillons sur notre relation au temps passé, présent et futur.
Partage
Partage et retour d’expérience sur la pratique avec une approche phénoménologique sur les sensations physiques, l’impact sur les pensées et les émotions.
En séance collective
Les pratiques se font en petits groupes.
Hebdomadaire
Pratique hebdomadaire collective en petits groupes, une heure de relaxation et de détente en présentiel au Studio à Jacou.
Séances le mercredi soir de 18h à 19h.
(complet pour l'année scolaire 2023/2024).
Séances disponibles le lundi soir de 19h à 20h.
Stage
En séance collective, les pratiques en petits groupes de durée définie à l'avance : 2h, demi-journée, journée complète ou week-end.
Cela peut être des séances en intérieur ou en extérieur : des balades sophro en forêt, à la plage...
Un devis sera établi sur demande et une communication des stages programmés se fera sur le site et les réseaux sociaux.
Sophro balades
Se resourcer, se recentrer en pleine nature et développer harmonie et équilibre.
Hebdomadaire
• Pratique régulière
• Petits groupes
• 1h
Stage
• Ponctuel
• Petit groupe
• 2h, demi-journée, journée, WE
Communication des stages sur les réseaux sociaux :
• facebookSophro Balade
Tarifs
Sophrologie
Individuel
60€/séance
Collectif
20€/séance
Carte d'abonnement
10 séances 18€/séance
20 séances 15€/séance
